Коли ви приступаєте до даної процедури, необхідно знати про дотримання певних правил:

1. Важливо, щоб малюк не перегрівався і не замерзав під час прогулянок на вулиці. Деякі матусі сильно кутають своїх карапузів, переживають, що вони замерзнуть. Але при цьому вони, по-перше, ускладнюють процес загартовування, тому що їхній малюк стає «теплолюбних рослиною», а, по-друге, можуть порушити процес терморегуляції. А є й такі матусі, які вважають, що необхідно таким чином привчати малюка до загартовування — відразу виводити його на вулицю з мінімумом одягу. Однак, така поведінка загрожує тільки застудами і можливим запаленням легенів.
2. Намагайтеся купувати для свого карапуза одяг тільки з натуральних матеріалів.
3. Важливо, щоб шати дитини були легкими, і не утрудняли активні рухи малюка під час прогулянок.
4. Обов’язково звертайте увагу на те, що карапуз може спітніти. Недозволено, щоб дитина перебувала в мокрому одязі. Так він може переохолодитися і захворіти.

Процедура повітряного загартовування включає в себе три типи:

1. Провітрювання приміщення. Це є найпершим етапом адаптації малюка до зміни температури повітря. Бажано здійснювати такі процедури не менше чотирьох разів за день. Впускайте свіже повітря, хоча б, на протязі п’яти хвилин. Важливо розуміти, що в цей момент малюк не повинен перебувати в кімнаті. Однак, відразу після провітрювання, його все-таки варто занести, щоб він відчув на собі, нехай незначне, але все ж зміна температури повітря.
2. Повітряні ванни. Дані процедури допустимі ще з грудничкового віку. Цей процес передбачає перебування малюка без одежинки якийсь час. Як правило, це відбувається після купання, при переодяганні, після сну. Таким чином, карапуз звикає до зниження температури.

Для малюків грудничкового віку важливо поступове роздягання. На перші повітряні процедури краще знімати тільки частина одягу або, наприклад, закочувати рукава сорочечки, а через шість прийомів повітряних ванн — повністю зняти цю сорочечку.

Потрібно знати, що починати знайомити малюка з таким типом загартовування потрібно з температури в 22 градуси. Такий показник повинен триматися на протязі чотирьох прийомів повітряних ванн, а потім знижуватися на півградуса, максимум на градус. До того ж, перші ванни повинні мати тривалість не більше п’яти хвилин, а згодом, коли малюк вже досить звикне — до 20 хвилин. Важливо знати, що збільшення часу від початкової цифри на три хвилини відбувається через кожні п’ять прийомів ванн.

Крім усього іншого, необхідно враховувати і оптимальну температуру повітря відповідно до вікових обмежень. Так для малюків до року температура повітря повинна бути не нижче 21 градуса, для карапузів старше рочки, але молодше чотирьох років — не нижче 19, для дітей старше чотирьох років — не нижче 18.

Прогулянки на свіжому повітрі. Також починають ще з грудничкового віку. Рекомендовано не менше двох разів за день виходити на вулицю. Це дозволяє не тільки гартувати карапуза, але і зміцнювати його імунітет. Перші прогулянки тривають максимум півтори години, бажано двічі виходити на вулицю. Карапузи старше рочки в холодну пору року повинні перебувати на вулиці до трьох годин, в тепле — до восьми.

Водні процедури

Перш, ніж ви почнете проводити такий тип загартовування дитини, необхідно знати деякі особливості:

1. Дану процедуру необхідно проводити в приміщенні.
2. Температура повітря повинна бути в середньому 19 градусів.
3. Простежте, щоб були відсутні протяги.
4. Потрібно після проведення процедури, насухо витирати малюка.
5. після водної процедури, бажано, одягати дитині од чекаю з натурального матеріалу.
6. Важливо дотримуватися регулярність, не пропускати процедури загартовування, робити це кожен день.
7. Якщо так вийшло і ви пропустили прийом, то в залежності від того, скільки часу минуло днів , буде різниця з температурним показником останньої процедури. Якщо минуло не більше п’яти днів, то заново приступати до загартовування слід, починаючи з температури, яка буде на три градуси вище, ніж при останній процедурі, а, якщо проходить більше п’яти днів перерви, то слід починати все спочатку.

Загартовування водою включає в себе такі варіанти:

1. Умивання. Так ви малюка привчаєте до гігієни і одночасно він гартується. Важливо, щоб карапуз вмивався вранці після пробудження і перед сном. У перший раз, нехай дитина вмивається водою з температурою на градус менше, ніж такий показник його тіла. Кожні три дні можна поступово знижувати цей показник і доходити до двадцяти шести градусів.
2. Полоскання ротової порожнини. Малюкам старше дворічного віку рекомендується щодня полоскати рот, для цього використовують воду кімнатної температури після кип’ятіння. Карапузів старше чотирьох років, привчають до полоскання горла. Для цього буде потрібно півсклянки теплої води, але обов’язково кип’яченої.
3. Обтирання. Така процедура властива і діткам грудничкового віку. У перший час достатньо обтерти дитину сухою пелюшкою, потім розпочати роботу мокрою пелюшки. Важливо починати обтирання з нижніх і верхніх кінцівок, потім переходять до грудної клітки, живота і спинці.

Перше обтирання роблять з використанням води близько 34 градусів, через тиждень можна знижувати кожні три дні по градусу і доходити до вікових показників. Так для немовлят — не нижче 28 градусів, для дітей старше року, але до трирічного віку — не нижче 25 градусів, для карапузів до шестирічного віку — показник не нижче 16 градусів.

Обливання. Розрізняють місцеву і загальну процедуру.

Загальне обливання дозволяється проводити діткам старше півторарічного віку. Варто починати з температури близько 34 градусів, поступово цей показник знижується. Так для малюків у віці від чотирьох до шести років — мінімальний показник — 22 градуси.

Місцеве обливання включає не все тіло, а тільки його частини. Така процедура проводиться при обливанні нижніх і верхніх кінцівок. Первинна температура для загартовування — до 35 градусів, для дошкільнят мінімальна температура води, використовуваної при обливанні — 22 градуси.

Контрастне обливання. Маленьким дітям краще обливати тільки кінцівки. Для цієї мети вам знадобиться глечик. Процедура включає в себе почергове обливання водою з різним температурним показником (38 і 18 градусів). Якщо малюк часто хворіє, для нього необхідний менший перепад температур. В такому випадку беруть 38 і 28 градусну воду. Процедура закінчується холодним обливанням, для слабеньких малюків — теплим. В кінці не забудьте гарненько розтерти дитини.

Купання у водоймах. Рекомендовано діткам старше трьох років. Важливо, щоб малюк купався в теплий сезон, і водойма був досить безпечним і чистим.

Загартовування сонцем

Щоб така процедура була успішною, необхідно, щоб малюк перебував під впливом сонячних променів в проміжок з 9 до 11 години ранку і з 4 до 6 години вечора. Починати процедури загартовування необхідно максимум з п’яти хвилин, час поступово збільшується до 20. Пам’ятайте, що такий тип загартовування рекомендований лише діткам старше однорічного віку.

Малюкам старше двох років необхідно приймати сонячні ванни, починаючи з шести хвилин на початку час. Як тільки з’явиться загар, доводити до 20 хвилин максимум. Бажано здійснювати такі процедури, хоча б, два рази за день.

Коли ви відправляєтеся з дитиною на прийом сонячних ванн, подбати про те, щоб він не був занадто тепло одягнений. Його наряд повинен бути по погоді. Не забувайте про наявність головного убору, бажано світлого.

Необхідно, щоб в перший час у малюка був мінімальний доступ сонячних променів до поверхні тіла. Згодом збільшується тривалість перебування під сонцем і відсоток оголяемості тіла дитини.

Традиційні і нетрадиційні методи загартовування

Перший варіант процедур розробляється з урахуванням вікових особливостей дітей. Давайте розглянемо його докладніше:

1. Для малюків до тримісячного віку характерний прийом водних процедур з температурою 37 градусів і не довше п’яти хвилин. Після цього, можна облити карапуза водою з температурою в 35 градусів.

Умивати малюків протягом двох хвилин, починаючи з температури води в 28 градусів. Кожні два дні вона знижується і доводиться до 21 градусів.

Також дозволяється обтирати малюків мокрою ганчіркою, не холодніше 32 градусів протягом двох хвилин. Проводять від низу до верху. Через п’ятиденний період температура знижується до 28 градусів.

Малюкам старше тримісячного і до десятимісячного віку властиво те ж саме, що і для карапузів перших місяців життя.

Однак, щодо обтирання, то, якщо тим діткам процедура проводиться виключно для кінцівок, то таким малюкам вже властиво обтирання всієї поверхні тіла. Для того, щоб додати лікувальний ефект, в воду дозволяється додавати морську сіль. Не забувайте насухо витирати малюка після обтирання.

Починаючи з десятимісячного віку і до рочки, додається обливання. Малюк може перебувати в сидячому або стоячому положенні. Воду набирають у глечик або в лійку, поливають карапуза на відстані 30 см. Спочатку обливають ніжки, спинку, потім грудну клітку, живіт, закінчують верхніми кінцівками. Можна після процедури розтерти тіло малюка до невеликого почервоніння.

Починати варто з температури води 36 градусів. Такий показник буде утримуватися протягом п’яти днів, потім він почне поступово знижуватися по градусу і доводитися до 28.

Для малюків від року до трьох років відмінністю стає наявність загального обтирання з температурою не нижче 24 градусів, і обливання водою всього тіла з температурою також не нижче 24 градусів.

Нетрадиційне загартовування є такі методи, коли дітей привчають брати сніг голими руками, гуляти на вулиці з раннього дитинства при значних мінусових температурах, тобто люди, що застосовуються такі варіан и, піддають дитячий організм значного стресу. Важливо знати, що така процедура не рекомендована до дворічного віку, тому краще все-таки гартувати дітей з дотриманням вікових критеріїв.

Свого сина я привчала до водного і повітряного загартовування, зокрема, знижувалася температура води при прийомі водних процедур, проводився прийом повітряних ванн, часті прогулянки на свіжому повітрі, але і само собою умивання і провітрювання приміщення. Малюк сприятливо реагував на процесі загартовування, що дозволило скоротити кількість простудних захворювань за рік.

Ви вже повинні розуміти, наскільки загартовування важливо в житті дитини. Завдяки цим процедурам формується імунітет, зміцнює загальний стан здоров’я малюка. Важливо починати загартовування не пізніше дошкільного віку, таким чином, карапузові буде легше адаптуватися в школі.