Когда вы приступаете к данной процедуре, необходимо знать о соблюдении определенных правил:

1. Важно, чтобы малыш не перегревался и не замерзал во время прогулок на улице.Некоторые мамочки сильно кутают своих карапузов, переживают, что они замерзнут.Но при этом они, во-первых, усложняют процесс закаливания, потому что их малыш становится «теплолюбивым растением», а, во-вторых, могут нарушить процесс терморегуляции.А есть и такие мамочки, которые считают, что необходимо таким образом приучать малыша к закаливанию – сразу выводить его на улицу с минимумом одежды.Однако такое поведение грозит только простудами и возможным воспалением легких.
2. Старайтесь покупать для своего карапуза одежду только из натуральных материалов.
3. Важно, чтобы одежды ребенка были легкими, и не затрудняли активные движения малыша во время прогулок.
4. Обязательно обращайте внимание на то, что карапуз может попотеть.Не разрешается, чтобы ребенок находился в мокрой одежде.Так он может переохладиться и заболеть.

Процедура воздушного закаливания включает в себя три типа:

1. Проветривание помещения.Это самый первый этап адаптации малыша к изменению температуры воздуха.Желательно осуществлять такие процедуры не менее четырех раз в день.Впускайте свежий воздух хотя бы в течение пяти минут.Важно понимать, что в этот момент малыш не должен находиться в комнате.Однако, сразу после проветривания, его все-таки следует занести, чтобы он почувствовал на себе пусть незначительное, но все же изменение температуры воздуха.
2. Воздушные ванны.Данные процедуры допустимы с грудничкового возраста.Этот процесс предполагает пребывание малыша без одежки какое-то время.Как правило, это происходит после купания, при переодевании, после сна.Таким образом, карапуз привыкает к понижению температуры.

Для малышей грудничкового возраста важно постепенное раздевание.На первые воздушные процедуры лучше снимать только часть одежды или, например, закатывать рукава распашонки, а через шесть приемов воздушных ванн – полностью снять эту распашонку.

Нужно знать, что начинать знакомить малыша с таким типом закаливания нужно с температуры в 22 градуса.Такой показатель должен держаться в течение четырех приемов воздушных ванн, а затем снижаться на полградуса максимум на градус.К тому же первые ванны должны иметь продолжительность не более пяти минут, а впоследствии, когда малыш уже достаточно привыкнет — до 20 минут.Важно знать, что увеличение времени от начальной цифры на три минуты происходит через каждые пять приемов ванн.

Кроме всего прочего, необходимо учитывать и оптимальную температуру воздуха в соответствии с возрастными ограничениями.Так для малышей до года температура воздуха должна быть не ниже 21 градуса, для карапузов старше годика, но младше четырех лет — не ниже 19, для детей старше четырех лет — не ниже 18.

Прогулки на свежем воздухе.Также начинают еще с грудничкового возраста.Рекомендуется не менее двух раз в день выходить на улицу.Это позволяет не только закалять карапуза, но и укреплять его иммунитет.Первые прогулки длятся максимум полтора часа, желательно дважды выходить на улицу.Карапузы старше года в холодное время года должны находиться на улице до трех часов, в теплое - до восьми.

Водные процедуры

Прежде, чем вы начнете проводить такой тип закаливания ребенка, необходимо знать некоторые особенности:

1. Данную процедуру необходимо проводить в помещении.
2. Температура воздуха должна быть в среднем 19 градусов.
3. Проследите, чтобы отсутствовали сквозняки.
4. Нужно после проведения процедуры насухо вытирать малыша.
5. после водной процедуры, желательно, одевать ребенку от жда из натурального материала.
6. Важно соблюдать регулярность, не пропускать процедуры закаливания, делать это каждый день.
7. Если так получилось и вы пропустили прием, то в зависимости от того, сколько времени прошло дней, будет разница с температурным показателем последней процедуры.Если прошло не больше пяти дней, то заново приступать к закаливанию следует начиная с температуры, которая будет на три градуса выше, чем при последней процедуре, а если проходит более пяти дней перерыва, то следует начинать все сначала.

Закаливание водой включает в себя следующие варианты:

1. Умывания.Так вы малыша приучаете к гигиене и одновременно он закаляется.Важно, чтобы карапуз умывался по утрам после пробуждения и перед сном.В первый раз пусть ребенок умывается водой с температурой на градус меньше, чем такой показатель его тела.Каждые три дня можно постепенно снижать этот показатель и доходить до 26 градусов.
2. Полоскание полости рта.Малышам старше двухлетнего возраста рекомендуется ежедневно полоскать рот, для этого используют воду комнатной температуры после кипячения.Карапузов старше четырех лет, приучают к полосканию горла.Для этого потребуется полстакана теплой воды, но обязательно кипяченой.
3. Обтирание.Такая процедура свойственна и деткам грудничкового возраста.В первое время достаточно обтереть ребенка сухой пеленкой, затем начать работу мокрой пеленкой.Важно начинать обтирание с нижних и верхних конечностей, затем переходят к грудной клетке, животу и спинке.

Первое обтирание производят с использованием воды около 34 градусов, через неделю можно снижать каждые три дня по градусу и доходить до возрастных показателей.Так для младенцев не ниже 28 градусов, для детей старше года, но до трехлетнего возраста не ниже 25 градусов, для карапузов до шестилетнего возраста показатель не ниже 16 градусов.

Обливание.Различают местную и общую функцию.

Общее обливание разрешается проводить детям старше полутора лет.Следует начинать с температуры около 34 градусов, постепенно этот показатель снижается.Так для малышей в возрасте от четырех до шести лет – минимальный показатель – 22 градуса.

Местное обливание включает не все тело, а только его части.Такая процедура производится при обливании нижних и верхних конечностей.Первичная температура для закаливания – до 35 градусов, для дошкольников минимальная температура воды, используемой при обливании – 22 градуса.

Контрастное обливание.Маленьким детям лучше обливать только конечности.Для этой цели вам понадобится кувшин.Процедура включает в себя поочередное обливание водой с разным температурным показателем (38 и 18 градусов).Если малыш часто болеет, ему необходим меньший перепад температур.В таком случае берут 38 и 28 градусную воду.Процедура заканчивается холодным обливанием, для слабеньких малышей – теплым.В конце не забудьте хорошенько растереть ребенка.

Купание в водоемах.Рекомендовано деткам старше трех лет.Важно, чтобы малыш купался в теплый сезон, и водоем был достаточно безопасным и чистым.

Закаливание солнцем

Малышам старше двух лет необходимо принимать солнечные ванны, начиная с шести минут в начале времени.Как только появится загар, доводить до 20 минут максимум.Желательно осуществлять такие процедуры хотя бы два раза в день.

Когда вы отправляетесь с ребенком на прием солнечных ванн, позаботитесь о том, чтобы он не был слишком тепло одет.Его наряд должен быть по погоде.Не забывайте о наличии головного убора, желательно светлого.

Необходимо, чтобы в первое время у малыша был минимальный доступ солнечных лучей к поверхности тела.Впоследствии увеличивается продолжительность пребывания под солнцем и процент оголяемости тела ребенка.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания

Первый вариант процедур разрабатывается с учетом возрастных особенностей детей.Давайте рассмотрим подробнее:

1. Для малышей до трехмесячного возраста характерен прием водных процедур с температурой 37 градусов и не дольше пяти минут.После этого можно облить карапуза водой с температурой в 35 градусов.

Умывать малышей в течение двух минут, начиная с температуры воды в 28 градусов.Каждые два дня она снижается и доводится до 21 градусов.

Также разрешается обтирать малышей мокрой тряпкой, не холоднее 32 градусов в течение двух минут.Проводят снизу вверх.Через пятидневный период температура снижается до 28 градусов.

Малышам старше трехмесячного и до десятимесячного возраста свойственно то же самое, что и для карапузов первых месяцев жизни.

Однако, что касается обтирания, то, если тем деткам процедура проводится исключительно для конечностей, то таким малышам уже свойственно обтирание всей поверхности тела.Для того чтобы добавить лечебный эффект, в воду разрешается добавлять морскую соль.Не забывайте насухо вытирать малыша после обтирания.

Начиная с десятимесячного возраста и до года, добавляется обливание.Малыш может находиться в сидячем или стоячем положении.Воду набирают в кувшин или во лейку, поливают карапуза на расстоянии 30 см. Сначала обливают ножки, спинку, затем грудную клетку, живот, заканчивают верхними конечностями.Можно после процедуры растереть тело малыша до небольшого покраснения.

Начинать следует с температуры воды 36 градусов.Такой показатель будет удерживаться в течение пяти дней, затем он начнет постепенно снижаться по градусу и приходиться до 28.

Для малышей от года до трех лет отличием становится наличие общего обтирания с температурой не ниже 24 градусов, и обливание водой всего тела с температурой также не ниже 24 градусов.

Нетрадиционное закаливание есть такие методы, когда детей приучают брать снег голыми руками, гулять на улице с раннего детства при значительных минусовых температурах, то есть люди, применяемые такими вариантами, подвергают детский организм значительному стрессу.Важно знать, что такая процедура не рекомендована к двухлетнему возрасту, поэтому лучше все-таки закалять детей с соблюдением возрастных критериев.

Своего сына я приучала к водному и воздушному закаливанию, в частности, снижалась температура воды при приеме водных процедур, проводился прием воздушных ванн, частые прогулки на свежем воздухе, но и само собой умывание и проветривание помещения.Малыш благоприятно реагировал на процесс закаливания, что позволило сократить количество простудных заболеваний за год.

Вы уже должны понимать, насколько закаливание важно в жизни ребенка.Благодаря этим процедурам формируется иммунитет, укрепляет общее состояние здоровья малыша.Важно начинать закаливание не позднее дошкольного возраста, таким образом, карапузу будет легче адаптироваться в школе.