- Привчити лягати спати в один і той же час, щоб виробився хоч якийсь режим. Не потрібно робити це прямо хвилина в хвилину.
- Позбавте дитину від занадто гучних звуків, коли він спить. Різкі звуки можуть сприяти неспокійному сну дитини. Якщо дитина вийде з глибокої сну через голосно зачинених дверей, то винні в цьому будете ви.
- Чи не грайте дитини перед сном. Всі ігри повинні закінчитися за годину до сну, інакше емоції дитини будуть виявлятися і після того, як він засне.
- Слідкуйте за температурою в кімнаті. Там не повинно бути занадто жарко, а повітря не повинен бути спертим, тому провітрюйте кімнату малюка перед сном і не допускайте, по можливості, щоб температура там піднімалася вище 22-24 градусів. Я розумію, що влітку це буде зробити трохи складно, але все ж, я вас попередив. До речі, не потрібно боятися провітрювати кімнату взимку, нічого страшного, закриєте вікно, кімната потім знову нагріється, зате повітря буде свіжий.
- Купайте дитини перед сном в травах якомога частіше. Трави дуже добре заспокоюють і малюк спить міцно
Коли варто звертатися до фахівця
- Якщо ви виконуєте всі вищеописані вимоги, а малюк все одно здригається уві сні, причому робить це досить часто, то варто задуматися і звернутися за консультацією до педіатра.
- Також проконсультуватися потрібно, якщо під час здригувань дитина плаче і прокидається.
- якщо це не здригання, а судоми — досить часті і різкі посмикування кінцівок. Це свідчить про серйозні захворювання нервової системи
- Підвищений тиск. Крім того, що дитина смикається уві сні, так він ще може вигинати спину і закидати голову, коли не спить.
Все, дорогі друзі, ми з вами з’ясували, що в основному діти здригаються під сні через те, що адаптуються до навколишнього світу або їм знятися сни, а про поганих хворобах давайте не будемо думати.
