Самоизоляция оказывает негативное влияние на наше настроение.Поэтому рекомендуем улучшить его с помощью определенных продуктов.

Вот список продуктов, которые справятся с такой задачей, пишет Страна здоровья.

Бананы

Бананы полны калия, а также триптофана, который помогает головному мозгу регулировать настроение.Кроме того, в банане присутствует фолиевая кислота.Ее недостаток в организме связан с депрессией.

Ягоды

Согласно исследованию Института молекулярных исследований им.Торри Пайнс, некоторые ягоды имеют химическое сходство с вальпроевой кислотой, рецептурным препаратом, стабилизирующим настроение.

Киноа

В последнее время киноа становится все популярнее и популярнее.В 2010 году было обнаружено, что в ее составе присутствует флаваноид кверцетин, обладающий действием антидепрессанта.

Куркума

Популярная пряность, используемая в восточной кухне, содержит куркумин.У этого компонента есть способность улучшать настроение и даже бороться с депрессией.